Hemma igen

Igår kom vi hem och jag tog genast en tur med Vira snacka om att hon njöt , hon grävde i backen så hela huvet försvann ner i leran. Innan vi for hem från Åre så var jag på Golds och tränade , bänk gick skitdåligt men slog pers rekord i hantelpress underbart när man e lite knäpp som jag , de blev 3*6 med 15 kg hantlar . I morse blev det ett benpass på Golds hemma här i Sollefteå så nu e man grymt trött i ändans muskler och för att få det så finns en underbar övning, ta en hantel i varje hand och ta långa kliv framåt och låt det bakre benets knä nästan nudda golvet. Blir man inte trött av den övningen så har man för lätta hantlar i händerna.