Idag är de blir de träning och fasikens va taggad jag är , ska tokträna ben och axlar el bröst har inte bestämt mig och om orken finns kvar så blir de nog magen också .Och som belöning blir de tonfiskpizza till middag ,,,, jeesus va hungrig ja blev nuuuu:)))
1 kommentar:
Hejsan! Svenska Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt proteinintag på 10-20 energiprocent eller 0,8 g protein per kg kroppsvikt och dag... Andra förespråkare rekommenderar i vissa fall det dubbla, 1,2–2,2 g per kg kroppsvikt... Och en del ett proteinintag på 2-3 g per kg kroppsvikt kan ge effekt för atleter... Men man får jue tänka på levern oxå som får jobba så 1,5-2 g rekommenderar lilla jag... :)
Skicka en kommentar